A creatina é o suplemento ideal para os esportistas que gostam de atingir metas audaciosas em suas atividades físicas. Esse nutriente contribui para a produção de energia para as células musculares, fazendo com que o rendimento aumente durante o treinamento.

Nosso corpo possui uma produção limitada de creatina. Sendo assim, a ingestão controlada da suplementação se torna importante. Saber como ela age, quando e quanto tomar também são fatores primordiais para a sua evolução.

BENEFÍCIOS:

Melhora a performance nos treinos;

Acelera a recuperação muscular;

Fornece energia para as células;

Colabora para o ganho de massa muscular;

Combate a fadiga;

Aumenta as fibras musculares;

Melhora a capacidade cognitiva e as funções cerebrais;

Atenua os efeitos do envelhecimento.

COMO TOMAR:

A melhor forma de consumir para quem procura resultados rápidos é utilizar na primeira semana 20g diários divididos em 4 doses de 5g cada, conhecido como período de saturação. Depois continuar o consumo utilizando 3g diários e não apenas em dias de treino e sim todos os dias da semana.

O consumo associado a um carboidrato potencializa aproximadamente 10% no resultado final.