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Alguns aminoácidos são chamados de essenciais pelo fato do corpo não ser capaz de produzir-los, por esta razão, devem ser ingeridos na alimentação.


Dentre os aminoácidos essenciais, 3 deles são chamados BCAA’s ou “Branched Chain Amino Acids”, ou seja, “Aminoácidos de Cadeia Ramificada".


São eles: leucina, isoleucina e valina. A suplementação com BCAA’s reduz danos musculares e inibe a queda na força. Se ingeridos logo após o treino, recuperam imediatamente os músculos danificados, prevenindo dores musculares. Os BCAAs também tem a função de retardar a produção de ácido lático, uma substância que causa fadiga, durante a prática de exercícios.

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